발 뒤꿈치가 아픈이유는 뭘까 ?

 

아래 내용은 인터넷 상에서 발췌해온 내용임,

 

1,

(서울=뉴스와이어) 혹시 발뒤꿈치가 잘 걷지 못 할 정도로 심하게 아프신가요?

 그렇다면 그것은 당신의 정력이 약해졌거나 몸에 문제가 생겼다는 표현입니다.

얼마 전 중소기업의 간부로 근무하시는 45세정도 되는 남성분이 발뒤꿈치가 걸을 때마다 통증이 와서 내원 하였습니다.

본인은 가벼운 동통으로 알고 있었지만, 진단을 해보니 몸이 전반적으로 쇠약하고 양기가 부족하여 나타난 증상이었습니다.

 간단한 처방과 치료를 통하여 회복 되도록 도와 드렸습니다만

우리 주위에는 이러한 증상을 겪으면서도 가벼운 병증으로 여기고 그냥 견디고 계시는 분들이 많습니다.

처음에는 가벼운 통증으로 나타나는 이러한 증세는 바닥을 딛거나 걸을 때 발뒤꿈치가

시큰거리거나 근육이 당겨서 잘 걷지를 못하는 증세로 발전하기도 합니다.

 발바닥을 경계로 발목 아래 부분까지 무언가 찌르는 듯한 통증을 느껴 걸을 때 천천히 하거나

한쪽 발만으로 걷기도 하는 경우가 있습니다.

흔히 이러한 통증은 기능 쇠약 , 성기능 장애가 있을시 발생한다고 할 수 있습니다.

기혈의 흐름이 저하되어 뒤꿈치의 통증과 저림으로 나타나는 것이지요.

한의학적으로 보면 발뒤꿈치 부분은 중요한 부분입니다.

신장과 방광의 경락이 이곳으로 흐르며 콩팥, 방광, 자궁, 난소, 고환, 허리 등이 발뒤꿈치와 연결되어

이상이 나타날 시 하나의 건강에 대한 지표가 될 수 있는 것이지요.

이러한 증상이 나타나는 분들을 몇 가지 예로 들어보면 우선, 성기능이 허약하고 양기가 부족한 남자분의 경우입니다.

 이러한 분들은 40대의 분들이 많은데 나이가 들면서 정력이 약해지고 기력이 쇠해진 것이 통증으로 나타나는 것이지요.

둘째로는 산후 조리가 좋지 못하거나 자궁, 혹은 난소에 영향이 있는 분들의 경우입니다.

 아이를 낳은 다음의 산모는 음식도 좋은 것을 먹어야하며, 휴식도 충분히 취하여야 하지요.

한데 이러한 것들을 못하게 되면 발뒤꿈치가 아픈 증상이 나타나는 것입니다.

 또한 자궁이나 난소에 이상이 있어도 이러한 증상이 나타나지요.

셋째로 허리 질환이 있을 시에도 나타납니다.

 허리에 통증이 있으며 이것도 연결이 되어 있는 발뒤꿈치에 통증이 나타나는 것은 어쩌면 당연한 것이겠지요.

마지막으로 원기가 부족하거나 영양 성취가 좋지 못한 어린이게도 그러한 증상은 나타날 수 있지요.

아이들이 발뒤꿈치가 아프다고 하면 삔 것은 아닌가하고 생각을 하시는데

 이러한 쪽으로도 고려해보아야 할 것입니다.

우리는 가끔 몸에 일어나는 가벼운 통증이나 증상들을 간과하게 쉽습니다.

 하지만 이러한 가벼운 통증들이 쌓이게 되면 질병이 되는 것이니 가급적 주의를 하는 것이 좋겠지요...

 

.명옥헌 한의원 김병호 원장

출처:명옥헌한의원

2,

보도자료 통신사 뉴스와이어(www.newswire.co.kr) 배포 발바닥 통증은
보통 하루 이틀 정도에 사라진다면 크게 문제가 되진 않겠지만
통증이 오랫동은 지속되고 걸어다니기 힘들정도로
생활에 불편을 주는 정도의 통증을 느낀다면
족저금막염을 의심할 수 있습니다.

▷ 족저근막염이란?

족저근막은 발뒤꿈치에서 시작해서 앞 발가락까지 발바닥을 싸고있는 단단한 막으로 발바닥 중앙에 위치합니다. 이것은 스프링처럼 발바닥의 충격을 흡수해주거나 발아치를 받쳐주는 역활을 하는데 이 족저근막염에 염증이 생긴것을 족저근막염이라고 합니다. 쉽게 발뒤꿈치에 많은 스트레스가 지속적으로 가해지면서 생기는 염증이라고 생각 하시면 됩니다.


▷족저근막염의 치료법은?

충분한 휴식
일단 통증을 느끼신다면 휴식이 최선의 방법이라고 보시면 됩니다. 초기일때는 대부분 운동을 그만두고 휴식을 취해주는 것만으로도 대부분 치료가 가능 합니다.하지만 의욕이 너무나도 넘치셔서 아프신데도 이를 악물고 참고 운동을 계속 하시는 분들이 있는데. 나중에 더 안좋은 영향을 미칠 수 있으므로 주의하시면서 해주시도록 합니다. ^^

냉마사지
운동후나 운동중 냉마사지를 해주도록 합니다.풍선을 두겹으로 만들어 물을 얼려 부상 주위를 마시지 해주도록 합니다. 그리고 시원한 캔음료를 바닥에 대로 발로 뒤꿈치로 굴려주는 마사지도 도움이 됩니다.

뒤꿈치 보호패드
딱딱한 신발 대신에 쿠션이 있고 두툼한 깔창이니 뒤꿈치 보호 패를들 깔아주어 뒤꿈치에 충격을 덜 주도록 하는것도 많은 도움을 줍니다.

체외충격파 치료
오랫동안 치료가 되지 않고 더 심해지는 경우 병원에서 체외 충격요법을 통해서 치료를 할 수 있습니다.

 

 

족저근막염 치료 스트레칭

 

생활이 윤택하고 여유로워지면서 우리의 가장 중요한 관심사는 어느새 건강이 되었습니다.

 이를 위해 가장 중요한 것은 적절한 운동입니다.

특히 신록이 푸르르고 날씨가 쾌청한 계절이 되면 걷기운동에 대한 관심이 커집니다.

 또한 올레길,둘레길 등 자연을 거니는 여행이 한창 유행이라,

산책 및 걷기여행을 계획하시는 분들도 많을 듯 합니다.

 

이를 위해서는 무엇보다도 발의 건강 상태가 중요합니다.

 발바닥 통증의 가장 흔한 원인인 족저근막염에 대해서 혹시 들어 보셨나요?

 건강한 생활을 위해 족저근막염 예방을 위한 스트레칭을 권해 드립니다.

 

 발뒤꿈치 아프면 족저근막염 의심해야

걷거나 뛰는 동안 발 자체의 모양은 반복적으로 변화하면서  스트레스를 받습니다. 이때 중요한 기능을 하는 것이 족저근막입니다.  족저근막은 발뒷꿈치 뼈에서 시작해서 발가락뼈에 달라 붙는  질기고 단단한 막입니다. 이 족저근막이 발의 아치를 만드는 기능을 하는데요,  오랫동안 걷거나 무리하게 달리게 되면 족저근막에 미세한 파열이 생기거나 종골 부착부위에서 벗겨지게 되면서 발바닥이나 발뒤꿈치 쪽에 염증이 생겨 통증이 발생하게 됩니다. 이를 족저근막염이라 합니다.

 

음이 어려운 족저근막염

 

대개 뒤꿈치 내측에서 통증이 시작되며, 발뒤꿈치의 바닥에서 족부의 내연을 따라 발생됩니다.

특징적으로 아침에 일어나 첫 걸음을 걸을 때 통증이 유난히 심하게 느껴지며,

 활동을 계속하면 통증이 더 악화될 수 있습니다.

 통증이 아주 심하면 환자는 걸을 때 뒤꿈치로 체중부하를 할 수 없게 됩니다.

 발바닥 감각이 둔해지거나 하는 증상은 대개 나타나지 않습니다.

 

 

유연성 회복 위한 스트레칭 반드시 필요

 

족저근막염의 치료를 위해서는 종아리 근육과 발바닥 근육의 유연성을 길러주는 스트레칭이 필요하구요,

이러한 운동과 함께 쿠션이 좋은 신발을 신고 지내며,

통증이 심할 때는 간헐적으로 소염진통제를 복용하는 것이 필요합니다.

 통상적으로 2~3개월 정도의 노력을 해야 완전히 치료가 됩니다.

 

그러나 6개월 이상 보존적 치료에도 좋아지지 않는 경우에는 수술을 고려해야 합니다.

수술적 처치로는 족저근막 절개술(fasciotomy), 건막의 이완(release of aponeurosis),

족저근막 절개술과 내•외측 족저 신경 및 내측 종골 신경의 이완(release) 등을 시행할 수 있으나,

수술결과에 대해서는 아직 논란이 많습니다.

 

무엇보다도 족저근막염이 생겼을 때 충분한 시간을 가지고, 스트레칭을 따라 하면서

 내 몸의 자연 치유능력이 잘 발휘될 수 있도록 해주는 것이 중요합니다.

 여유를 갖고 과도한 운동 및 보행과 같은 부적절한 자극을 줄이는 것이 필요하겠지요.